2017.09.01 Friday

憧れのファスティング3泊4日

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    <4日目>

    体調:たいへん良くもないけど悪くもないという

    感覚です。

    引き続き、体がすぐに動かないです。

    「えい!」と気合を入れて布団を上げます。

    でももう最終日。

     

    9:00  梅干しとおかゆ

    10:00    チェックアウト

     

    しんどいとか言いつつ、

    帰りの道の駅で野菜や美濃焼を大量に買ったり、

    高速道路のPAでENJOYしていました・・・。

     

    **感想**

    ● おかゆとスムージーをいただいていたということも

      ありますが、「おなかが減って仕方ない」という

      ことは一切ありませんでした。

     

    ● 体も心もリセットされました。

      ちなみに、体重は2.5キロ減です。

      すぐ戻るでしょうね!

      気分は…魂の体重も軽くなったかな?!  

     

    ● ポイントは断食中は水を飲む!ということだと

      思います。

     

    ● 好転反応について。

      普段の食生活により、好転反応の出方が

      違うようです。

      陽性寄り(お肉・魚など多く食べている場合)は

      頭痛、腰痛、不眠などが現れるそうで、

      陰性寄り(甘い物、お菓子)はふらふらする、

      眠い、といった反応のようです。

      *個人の記憶ですので正確でない可能性があります。

      ご興味ある方は「断食 好転反応」などで

      お調べください。

     

    ● 癒しroom月さんは、ヨガやアロマ、ストーン、

      カード、置いてある本も好きなものばかり、

      まさに”楽しい断食道場”でした!

      こちらを選んでよかったです。

      ありがとうございました。

     

     


    2017.08.31 Thursday

    憧れのファスティング3泊4日

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      こんばんは。

       

      どのようなスケジュールだったか、

      書き留めてみます。

      ご興味あったら読んでくださいね!

       

      なるべくこまめに水を飲むことが大切。

      飲んで、運動、尿を出し、

      どんどんデトックスするんですね!

       

      水以外にお茶や玄米コーヒー、

      梅しょう番茶などもお部屋で自由に

      いただけます。

       

      <1日目>

      朝から何も食べないで参加します。

      15:00 チェックイン

           カウンセリングのあと

                   豆乳・バナナ・大葉のスムージー

          (その後自由)

      体調:特に変化なし

       

      <2日目>

      体調:朝起きて少し頭がボンヤリしますが、

      ボンヤリしているのはいつものことかもしれない・・と

      振り返ったり(^^;)

      1時間程度でシャキッとしました。

       

      9:00   梅干しとおかゆ

      10:00 ヨガ、カードリーティング(キター!)   

                   オイルマッサージ(フェイシャル)

           バナナ・かぼちゃ・人参のスムージー

      (午後から自由。前にある鬼岩公園で1時間半程度

       散策、のはずが山登り。汗をかきましたが頭すっきり。

       あとは読書かお風呂、ウフフ)

       

      <3日目>

      体調:これが好転反応というものですね!

      朝、寒く感じるのに汗がたくさん出て、ぼんやりします。

      動くことが逐一めんどくさい!

      やはり体力なくなってきているのかな?

      心配しましたが、2時間程度でクリアになりました

       

      9:00     梅干しとおかゆ

      10:00   アロマオイルをブレンド、足つぼをマッサージ

                   ヨガ、カード、オイルマッサージ(フェイシャル)

           リンゴ・バナナ・大葉のスムージー 

      (午後から自由。

       夕方、近くの”了庵”というたいへん素敵な森の中の

       カフェでハーブティーを飲みました。

       周りの方は皆さんケーキでした・・。

       夜は読書とお風呂。)

        

      カフェ了庵 緑が本当に美しい。

      つづく


      2017.08.30 Wednesday

      憧れのファスティング3泊4日

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        おはようございます。

         

        ファスティング(断食)に3泊4日で

        行ってきました。

         

        お世話になったところは

        岐阜の”癒しroom月”さんです。

         

        断食道場に行ってみたいと何年も思っていましたが

        タイミングや「ここだ」というところが

        ありませんでした。

        癒しroom月さんを選んだのは、

        完全な断食ではないところ、ヨガやアロマブレンドができる、

        温泉旅館の中にあるので温泉入りたい放題(朝、午後〜夜)、

        フェイシャルトリートメントまでやってくれるから・・・

         

        「何しに行ってるねん!!」

        という感じですが、

        このくらい楽しみがないと、挫折しそうで・・・(汗

         

        断食と言ってもこちらは半断食ですので、

        毎朝、梅のおかゆは食べられます。

        また昼にはスムージーを飲めるので

        「空腹!何か食べたい!」という気持ちには

        なりませんでした。

         

        つづく

         

         

         

         


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