2020.03.27 Friday

超少食ファスティングΥ響

0

    2年半前に行った岐阜県の断食経験と比べて、

    今回は一応3食ありましたので、

    ファスティングに来ている感覚があまりありませんでした。

     

    前回の施設では、

    朝にふた口くらいのおかゆと塩昆布をいただくだけで、

    翌日までは水・ノンカフェインのお茶だけでした。

    空腹は感じませんでしたが、デトックス効果なのか、

    体のだるさ、頭痛、体力の低下が感じられ、

    途中不安になったことも否めません。

    (デトックスの出方は人それぞれです。)

     

    しかし、一時的な不調が過ぎた後の覚醒的な状態、

    例えばオーラが見え続けるなど、

    「キター!」と思えることはありましたよ。

     

    今回の超少食ファスティングは、

    一時的なリセットやデトックスだけでなく、

    今後ずっとファスティングや健康、食べ物のことを

    考えて生活できるきっかけになったと思います。

    体重は2キロ減りました。

     

    帰宅して2週間以上たちますが、

    朝は飲み物だけ、昼夜も量を減らして一口48回以上

    噛んで食べることは続いています。

    (問題は、友人らと食事をするとき、

    自分だけ食べるのが非常に遅くなっていることです…。)

     

    そして瞑想時、引き続き太く大きく世界につながる感覚は

    続いています。

    これは定着するかな?

     

    4泊5日の藤樹の宿さんでのファスティング経験、

    満足しました。

    1泊2日でも効果があると思いますので、

    ご興味ある方はぜひ体験してみてください!

     

    読んでくださってありがとうございました。

     

     


    2020.03.26 Thursday

    超少食ファスティング

    0

      <5日目・最終日>

      8時 朝食(スムージー&豆乳ヨーグルト)

      断食先生の講義

      10時 チェックアウト

       

      3泊以上の人は今後のプラニングをもらいます。

      1か月は引き続き少食を頑張れるかな?!

      最後に、ランチとして発酵玄米のおにぎりをいただきました。

       

      藤樹の宿さんには、様々な目的の方が来られます。

      ダイエット、病気の改善、うつ病、過食など。

      水だけの断食では命が危ないですが、

      栄養ある発酵食品や薬膳を少量いただくファスティングは、

      健康になるほかないと思いました。

       

      食事を消化するエネルギー量はたいへん大きい

      (1食でマラソン1回?は大げさですがそんなイメージ)ので、

      少食にして余った分のエネルギーを体を治したりに使えばよいのですね。

      私は風邪をひくなど体調不良の時は、食べ物を極力とりません。

      するとすぐ治ります。

       

      ●変化

      嗅覚が鋭くなった

      飛蚊症が気にならなくなっている

       

      ●今日のエンジョイ

      道の駅あどがわでショッピング!

      近所では売っていない野菜を買えて嬉しかった。

      家への帰りに友人とお茶。

      「以前より落ち着いている」などのコメントをもらって若干浮かれましたが、

      超少食ファスティングでエネルギーが余ってないだけかも…

       

      カレーランチの日もありました。

       


      2020.03.23 Monday

      超少食ファスティング

      0

        <4日目>

        8時 朝食(スムージー&豆乳ヨーグルト)

         断食先生の講義

        〜自由時間〜

        12時 昼食(発酵玄米、薬膳料理)

        〜自由時間〜

        17時 夕食(発酵玄米、薬膳料理)

         断食先生の講義

        18時半から 順番に入浴

        22時 就寝

         

        講義は人生、生活のリセットについて。

         

        日本人は宗教的に断食の期間がないため

        リセットする機会があまりありません。

        断食・ファスティングを定期的に取り入れて、

        健康に気持ちよく暮らしたいものです。

         

        ●変化

        体重が減った。

        しかし体力は全く落ちていない、むしろ動きやすくて元気になっている。

         

        ●今日のエンジョイ

        午前は浜辺のグランピング施設のカフェで紅茶。

        (朝食スムージーを飲んだ後でしたが、カフェインがきつく感じられました。)

        午後は坂本というところにある日吉大社にお参り。

        広くてびっくり!

         

         

        晩ごはん

         

         

         

         

         


        2020.03.19 Thursday

        超少食ファスティング

        0

          <3日目>

          8時 朝食(スムージー&豆乳ヨーグルト)

           断食先生の講義

          〜自由時間〜

          12時30分 昼食(発酵玄米、薬膳料理)

          *日曜日は30分遅れ

          〜自由時間〜

          17時 夕食(発酵玄米、薬膳料理)

           断食先生の講義

          18時半から 順番に入浴

          22時 就寝

           

          スケジュールはほぼ同じです。

          講義は食べてはいけないもの、添加物などについて学びました。

          この日の午前は雨で寒くなり、部屋でブログの下書き!

           

          ●変化

          まったく空腹にならない

          目が宇宙人ぽくなってきた

          (鏡で見た。これはライトの影響かも…)

          歩く時、体が軽く感じる

           

          ●今日のエンジョイ

          雨が上がってから水鳥観察センターに行き、

          水鳥を観察しながらジュース。

           

          昼ごはん

           

           

           

           


          2020.03.18 Wednesday

          超少食ファスティング

          0

            <2日目>

            8時 朝食(スムージー&豆乳ヨーグルト)

             断食先生の講義

            〜自由時間〜

            12時 昼食(発酵玄米、薬膳料理)

            〜自由時間〜

            17時 夕食(発酵玄米、薬膳料理)

             断食先生の講義

            18時半から 順番に入浴

            22時 就寝

             

            昼食、夕食とも玄米とおかず合わせて100グラムです。

            48回噛んでゆっくり食べるので、空腹感も感じず、

            問題がないことに驚きます。

             

            講義では断食を行えば体がどうなっていくか(素晴らしい方向に!)などを学びました。

             

            ●心身の変化

            瞑想時の集中力が高まっている

            (すぐ太くつながる感じ)

            胃が軽く感じる

             

            ●今日のエンジョイ:

            午前中は白鳥を田んぼに見に行き、

            その後SORANONE食堂という山の上のカフェへ。

            断食中なので、ジュースです。

             

            午後は「朽木温泉てんくう」という温泉に行きました。

            山の中の温泉は癒されます。

             

            朝ごはんのスムージーと豆乳ヨーグルト

             


            2020.03.17 Tuesday

            超少食ファスティング

            0

              このカテゴリー「楽しいファスティング」に

              記事を追加できてうれしいです。

               

              ファスティング(断食)に行ってきました!

               

              前回、岐阜県の施設に3泊4日で参加し、

              たいへん気持ちも身体もすっきりしたので

              今回は別の施設で4泊5日にチャレンジ。

               

              今回は滋賀県高島市にある

              「藤樹の宿」というファスティング施設を

              選びました。

               

              感想を一言で言いますと、

              長期的に体や人生が変わっていく

              『リセットのきっかけ』になりました。

               

              飲み物だけの断食はリバウンドしやすく、

              その時は痩せるし覚醒したような気分になりますが

              その状態を維持しにくいです。

              (仙人にならない限り…!)

               

              藤樹の宿さんのファスティング方法は

              「超少食ファスティング」。

              酵素玄米や有機野菜など栄養豊富な食事を少量、

              よく噛んで採り、

              身体に溜まっている悪いものを出しながら

              健康な身体を目指します。

               

              このブログではスケジュールやその日の感想を

              書いてみようと思います。

               

              <1日目>

              15時 チェックイン、オリエンテーション

              17時 夕食

              夕食後 断食先生のファスティング講座

              18時半 順番に入浴

              22時 就寝

               

              こちらのファスティング施設では、

              朝昼晩の食事がでます。

              食事はスムージーや発酵薬膳であり、

              たいへん少ない量をいただきます。

              (お米・おかず合わせて100グラム。)

              「1口48回噛んで食べる!」が鉄則で、

              時間をかけて食べるため「足りない!」と

              思うことはありませんでした。

               

              断食先生のファスティング講座は、

              世界の宗教の歴史から紐解く本当の断食の意味、

              そこからみた日本、など

              目からうろこの内容でした。

               

              こんな講義が毎日入ってこの値段は安いなと

              思ったくらいです。

               

              ●心身の変化

              まだ特になし。

              夕食後に何か飲みたい、食べたいという気持ちも起こらない。

               

              白鳥が来ています。

              もうすぐグループごとに飛び立っていくそうです。

               


              2017.09.01 Friday

              憧れのファスティング3泊4日

              0

                <4日目>

                体調:たいへん良くもないけど悪くもないという

                感覚です。

                引き続き、体がすぐに動かないです。

                「えい!」と気合を入れて布団を上げます。

                でももう最終日。

                 

                9:00  梅干しとおかゆ

                10:00    チェックアウト

                 

                しんどいとか言いつつ、

                帰りの道の駅で野菜や美濃焼を大量に買ったり、

                高速道路のPAでENJOYしていました・・・。

                 

                **感想**

                ● おかゆとスムージーをいただいていたということも

                  ありますが、「おなかが減って仕方ない」という

                  ことは一切ありませんでした。

                 

                ● 体も心もリセットされました。

                  ちなみに、体重は2.5キロ減です。

                  すぐ戻るでしょうね!

                  気分は…魂の体重も軽くなったかな?!  

                 

                ● ポイントは断食中は水を飲む!ということだと

                  思います。

                 

                ● 好転反応について。

                  普段の食生活により、好転反応の出方が

                  違うようです。

                  陽性寄り(お肉・魚など多く食べている場合)は

                  頭痛、腰痛、不眠などが現れるそうで、

                  陰性寄り(甘い物、お菓子)はふらふらする、

                  眠い、といった反応のようです。

                  *個人の記憶ですので正確でない可能性があります。

                  ご興味ある方は「断食 好転反応」などで

                  お調べください。

                 

                ● 癒しroom月さんは、ヨガやアロマ、ストーン、

                  カード、置いてある本も好きなものばかり、

                  まさに”楽しい断食道場”でした!

                  こちらを選んでよかったです。

                  ありがとうございました。

                 

                 


                2017.08.31 Thursday

                憧れのファスティング3泊4日

                0

                  こんばんは。

                   

                  どのようなスケジュールだったか、

                  書き留めてみます。

                  ご興味あったら読んでくださいね!

                   

                  なるべくこまめに水を飲むことが大切。

                  飲んで、運動、尿を出し、

                  どんどんデトックスするんですね!

                   

                  水以外にお茶や玄米コーヒー、

                  梅しょう番茶などもお部屋で自由に

                  いただけます。

                   

                  <1日目>

                  朝から何も食べないで参加します。

                  15:00 チェックイン

                       カウンセリングのあと

                               豆乳・バナナ・大葉のスムージー

                      (その後自由)

                  体調:特に変化なし

                   

                  <2日目>

                  体調:朝起きて少し頭がボンヤリしますが、

                  ボンヤリしているのはいつものことかもしれない・・と

                  振り返ったり(^^;)

                  1時間程度でシャキッとしました。

                   

                  9:00   梅干しとおかゆ

                  10:00 ヨガ、カードリーティング(キター!)   

                               オイルマッサージ(フェイシャル)

                       バナナ・かぼちゃ・人参のスムージー

                  (午後から自由。前にある鬼岩公園で1時間半程度

                   散策、のはずが山登り。汗をかきましたが頭すっきり。

                   あとは読書かお風呂、ウフフ)

                   

                  <3日目>

                  体調:これが好転反応というものですね!

                  朝、寒く感じるのに汗がたくさん出て、ぼんやりします。

                  動くことが逐一めんどくさい!

                  やはり体力なくなってきているのかな?

                  心配しましたが、2時間程度でクリアになりました

                   

                  9:00     梅干しとおかゆ

                  10:00   アロマオイルをブレンド、足つぼをマッサージ

                               ヨガ、カード、オイルマッサージ(フェイシャル)

                       リンゴ・バナナ・大葉のスムージー 

                  (午後から自由。

                   夕方、近くの”了庵”というたいへん素敵な森の中の

                   カフェでハーブティーを飲みました。

                   周りの方は皆さんケーキでした・・。

                   夜は読書とお風呂。)

                    

                  カフェ了庵 緑が本当に美しい。

                  つづく


                  2017.08.30 Wednesday

                  憧れのファスティング3泊4日

                  0

                    おはようございます。

                     

                    ファスティング(断食)に3泊4日で

                    行ってきました。

                     

                    お世話になったところは

                    岐阜の”癒しroom月”さんです。

                     

                    断食道場に行ってみたいと何年も思っていましたが

                    タイミングや「ここだ」というところが

                    ありませんでした。

                    癒しroom月さんを選んだのは、

                    完全な断食ではないところ、ヨガやアロマブレンドができる、

                    温泉旅館の中にあるので温泉入りたい放題(朝、午後〜夜)、

                    フェイシャルトリートメントまでやってくれるから・・・

                     

                    「何しに行ってるねん!!」

                    という感じですが、

                    このくらい楽しみがないと、挫折しそうで・・・(汗

                     

                    断食と言ってもこちらは半断食ですので、

                    毎朝、梅のおかゆは食べられます。

                    また昼にはスムージーを飲めるので

                    「空腹!何か食べたい!」という気持ちには

                    なりませんでした。

                     

                    つづく

                     

                     

                     

                     


                    | 1/1PAGES |