2017.08.31 Thursday

憧れのファスティング3泊4日

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    こんばんは。

     

    どのようなスケジュールだったか、

    書き留めてみます。

    ご興味あったら読んでくださいね!

     

    なるべくこまめに水を飲むことが大切。

    飲んで、運動、尿を出し、

    どんどんデトックスするんですね!

     

    水以外にお茶や玄米コーヒー、

    梅しょう番茶などもお部屋で自由に

    いただけます。

     

    <1日目>

    朝から何も食べないで参加します。

    15:00 チェックイン

         カウンセリングのあと

                 豆乳・バナナ・大葉のスムージー

        (その後自由)

    体調:特に変化なし

     

    <2日目>

    体調:朝起きて少し頭がボンヤリしますが、

    ボンヤリしているのはいつものことかもしれない・・と

    振り返ったり(^^;)

    1時間程度でシャキッとしました。

     

    9:00   梅干しとおかゆ

    10:00 ヨガ、カードリーティング(キター!)   

                 オイルマッサージ(フェイシャル)

         バナナ・かぼちゃ・人参のスムージー

    (午後から自由。前にある鬼岩公園で1時間半程度

     散策、のはずが山登り。汗をかきましたが頭すっきり。

     あとは読書かお風呂、ウフフ)

     

    <3日目>

    体調:これが好転反応というものですね!

    朝、寒く感じるのに汗がたくさん出て、ぼんやりします。

    動くことが逐一めんどくさい!

    やはり体力なくなってきているのかな?

    心配しましたが、2時間程度でクリアになりました

     

    9:00     梅干しとおかゆ

    10:00   アロマオイルをブレンド、足つぼをマッサージ

                 ヨガ、カード、オイルマッサージ(フェイシャル)

         リンゴ・バナナ・大葉のスムージー 

    (午後から自由。

     夕方、近くの”了庵”というたいへん素敵な森の中の

     カフェでハーブティーを飲みました。

     周りの方は皆さんケーキでした・・。

     夜は読書とお風呂。)

      

    カフェ了庵 緑が本当に美しい。

    つづく


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