2020.03.18 Wednesday

超少食ファスティング

0

    <2日目>

    8時 朝食(スムージー&豆乳ヨーグルト)

     断食先生の講義

    〜自由時間〜

    12時 昼食(発酵玄米、薬膳料理)

    〜自由時間〜

    17時 夕食(発酵玄米、薬膳料理)

     断食先生の講義

    18時半から 順番に入浴

    22時 就寝

     

    昼食、夕食とも玄米とおかず合わせて100グラムです。

    48回噛んでゆっくり食べるので、空腹感も感じず、

    問題がないことに驚きます。

     

    講義では断食を行えば体がどうなっていくか(素晴らしい方向に!)などを学びました。

     

    ●心身の変化

    瞑想時の集中力が高まっている

    (すぐ太くつながる感じ)

    胃が軽く感じる

     

    ●今日のエンジョイ:

    午前中は白鳥を田んぼに見に行き、

    その後SORANONE食堂という山の上のカフェへ。

    断食中なので、ジュースです。

     

    午後は「朽木温泉てんくう」という温泉に行きました。

    山の中の温泉は癒されます。

     

    朝ごはんのスムージーと豆乳ヨーグルト

     


    コメント
    コメントする