2020.03.19 Thursday

超少食ファスティング

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    <3日目>

    8時 朝食(スムージー&豆乳ヨーグルト)

     断食先生の講義

    〜自由時間〜

    12時30分 昼食(発酵玄米、薬膳料理)

    *日曜日は30分遅れ

    〜自由時間〜

    17時 夕食(発酵玄米、薬膳料理)

     断食先生の講義

    18時半から 順番に入浴

    22時 就寝

     

    スケジュールはほぼ同じです。

    講義は食べてはいけないもの、添加物などについて学びました。

    この日の午前は雨で寒くなり、部屋でブログの下書き!

     

    ●変化

    まったく空腹にならない

    目が宇宙人ぽくなってきた

    (鏡で見た。これはライトの影響かも…)

    歩く時、体が軽く感じる

     

    ●今日のエンジョイ

    雨が上がってから水鳥観察センターに行き、

    水鳥を観察しながらジュース。

     

    昼ごはん

     

     

     

     


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