2020.03.23 Monday

超少食ファスティング

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    <4日目>

    8時 朝食(スムージー&豆乳ヨーグルト)

     断食先生の講義

    〜自由時間〜

    12時 昼食(発酵玄米、薬膳料理)

    〜自由時間〜

    17時 夕食(発酵玄米、薬膳料理)

     断食先生の講義

    18時半から 順番に入浴

    22時 就寝

     

    講義は人生、生活のリセットについて。

     

    日本人は宗教的に断食の期間がないため

    リセットする機会があまりありません。

    断食・ファスティングを定期的に取り入れて、

    健康に気持ちよく暮らしたいものです。

     

    ●変化

    体重が減った。

    しかし体力は全く落ちていない、むしろ動きやすくて元気になっている。

     

    ●今日のエンジョイ

    午前は浜辺のグランピング施設のカフェで紅茶。

    (朝食スムージーを飲んだ後でしたが、カフェインがきつく感じられました。)

    午後は坂本というところにある日吉大社にお参り。

    広くてびっくり!

     

     

    晩ごはん

     

     

     

     

     


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